30 days AB challenge
Jag har varit lite seg med träningen det sista och tänkte nu rivstarta med detta challenge. Tänkte även ta före och efterbild, så får vi se om det blir någon skillnad, med tanke på att jag chockar kroppen sååå.
Någon mer som är pååå? :D
Gårdagens träning
Eftersom blogg.se appen krånglade igår, så lägger jag in detta idag. Cyklade en runda, tänkte ta de ganska så lugnt men så lugnt blev det inte. Fixade nästan 7 km på 30 min. Nytt rekord tror ja! Blir en runda idag igen och senare ska jag till kransmossen. :)
Dagens träning
Sessan 14 april
Hade bokat in en privatlektion där jag red innan igår eftermiddag. I uppvärmningen gick det bra och större delen av passet gick också bra. Dock gick galoppen i ena varvet väldigt segt. Och galoppen på volten gick inte heller speciellt bra. Men jag är sååå nöjd och så glad av att fått sitta på hästryggen igen! ♥
Veckans utmaning !
Eftersom jag inte kan länka till inlägget, hittar ni inlägget på denna bloggen http://www.nattstad.se/healthbyangelica :)
Din kost.
När man tränar ett det en bra grej att hålla koll på vad man stoppar i sig.
Det jag har gjort eller försöker med är att ta bort godiset. Jag har bytt ut godiset mot nötter istället, mjölkchoklad till mörkchoklad. Oftast så hoppar jag potatis, pasta och ris. Men det är inte speciellt lätt i skolan, jag måste äta ordentligt med mat annars orkar jag inte skoldagen. Jag försöker äta mycket frukt, och mycket mat med långsamma kolhydrater.
Det ni ska undiva att stoppa i er är bland annat vitt bröd, vit pasta, majs, glass, godis, läsk, chips, kakor och det finns en hel ös med en massa annat ni inte borde stoppa i er, men jag orkar verkligen inte rabbla upp allt.
bilder we♥it.
Att träna ensam eller med någon. #2
bilder we♥it.
Tycker du det är tråkigt att träna själv? Hittar du inte riktigt din motivation till att träna ordentligt ensam?
Jag har alltid tyckt det varit svårt att träna själv, har aldrig hittat motivation till att träna ensam. Jag tränar hellre med en kompis än själv. Har du ingen kompis att träna med, träna med ditt syskon, din pojkvän/flickvän, dina föräldrar, din kusin, vem som helst.Eller varför inte unna dig och gå på träningspass i grupp, som tex spinning, zumba, cirkel träning etc.
Genom att träna med någon, så får ni oftast inspiration av varandra, ni kan peppa och berömma varandra. Ni får så mycket hjälp genom att träna med någon. Jag lovar er, när ni tränat ett tag med någon, så kommer ni hitta eran motivation till att träna själv, låt det ta sin tid och ge dig fasen på att du ska fixa ett ordentlig träningspass helt själv!
Vad jag tycker om träning/kost. #1
Tränar gör man för det är kul, inte för att tvinga sig själv till att träna bara för att. Jag tränar för det är kul och jag tycker det är härligt att röra på mig. Jag tycker om känslan efter ett riktigt bra pass och dagen efter med all träningsvärk. Det finns inget bättre.
Genom att träna mår du så mycket bättre, du sover bättre, du äter bättre och du är gladare. Jag har inte tränat på allvarl innan, men nu den senaste tiden har jag tagit det mera seriöst. Satt upp mål för mig själv.
Jag har på den senaste tiden sovit dubbel så bra, skött min kost och vart så himla mycket gladare. Alla kan om man vill. Våga utmana dig själv!
Alla bilder från we♥it. Kommer ett till inlägg om någon dag. Men om har jag inte tänkt ut än.
Tips.
Till en början lägg dig INTE på golvet, gjorde verkligen fruktansvärt ont. Lägg dig på något mjukt.
Lägg dig på sidan, och ta "över bennet" så som bilden. bennet du har underst, där ska din fot vara rak, och sedan tar du under bennet upp, och ner. Jag brukar göra ca 30-40 st.
Lite svårare.
Här gör du precis samma sak som ovan, fast du har "överbennet" framför istället. Jag märker egentligen inte någon skillnad på den här och den ovan.
Jag och tristan 22 maj.
Jupiter 8 maj
Han var verkligen pigg idag. Han ville inte alls arbeta utan helldre springa. Så till en början gick det uselt, men efter ett tag gick det mycket bättre, han var lite långsam på att ta galoppfattningarna i ena varvet. I andra varvet, blev han jätte pigg. Han började galoppera när jag sa till honom att trava. Det gjorde han två gånger, men tredje gången då vart det andra bullar. Vi red bara i 40-45 minuter, då vädret verkligen var åt skogen. Regnade otroligt mycket, så både jag och hästen var extremt blötta.
8 km.
körde åtta km idag. eftersom det blev 12 km igår.Fint väder!
Det har verkligen vart super härligt väder idag, så jag och en kompis passade på och ta en cykeltur. Blev en väldigt lång tur, men esch, bara bra!
Nu på 6 dagar har jag cyklat 6 mil, allt som allt. Lika långt som det är till Göteborg härifrån!
En mil idag igen!
en mil idag igen. Vet att det bara står 8 km, men min runkeeper ville inte riktigt. Innan dess så cyklade jag 2 km! :)
Jupiter 10 april
Dagens pass idag gick faktiskt helt okej. Han var lugn i början men mot slutet blev han väldigt stark! Annars gick det bra. Tyckte jag var väldigtavslappnat hela tiden. Han snubbla några gånger över travbommarna och så snubbla han vid ett annat tillfället. Men jag är nöjd över dagens pass. :)
Kommer bilder vid ett senare tillfälle, skriver just nu från paddan.
Tristan 27 mars
Till en början ville han inte som jag vill. Men efter ett tag, blev det bättre. När vi började i travarbetet gick det bra. Men när vi började i galopparbete gick det sådär. Det gick lite för fort, och jag fick väl lite smått panik. Men när vi skulle gå ner i travarbetet igen, då blev han helt konstig, och ville bara springa. Så det gick inte alls bra i slutet. Men jag är ändå nöjd över passet.
Tristan och Jupiter
Igår red jag Tristan, men glömde skriva om det. Passet gick verkligen kast. Jag var trött och orkade inte jobba. Tristan kändes inte speciellt arbetsvillig. Finns inget annat å skriva om det..
Idag red jag Jupiter. Lngerade Maja ca 30 min. Var så länge sedan jag longerade. Gick väl inte så jätte bra. Sedan longerade maja mig. Det gick väl helt okej. Fick galoppera på fyrkantspåret, och jissöööös vad fort det gick. Han rusade verkligen iväg. Men jag är nöjd. :)
Csenge 6 mars
Tänte bara skriva lite snabbt om hur dagens ridpass gick. Är väldigt trött och tänkte sova i tid.
Till en början hade jag inget spö, då var hon väldigt seg, och ville inte riktigt som jag ville. Men när jag fick ett spö i handen gick det verkligen bättre. Hon var väldigt lätt att ställa i båda varven. Tyckte hon skötte sig super. Hon hoppade till en gång, jag blev helt chokad.. Hon tog galoppfattningar super, men efter några gånger visste hon att det skulle vara galopp där. Då började hon galoppera när hästen framför började.
Dålig mobil som Amanda tog.
Jupiter 27 feb
Detta vara tredje gången jag red Jupiter. Kändes väldigt bra. Tycker han är en rolig häst att rida. Vi hade lite markarbete idag, dock låg ett hinder på 50 cm. Detta var faktiskt första gången jag kände mig säkrare än vanliga fall. Har dock inte hoppat på ett bra tag. Sa till mig själv att jag ska hoppa, och tänka posetivt. Han stannade några gånger, men jag fortsatte! Annars är jag super nöjd över passet.
Looydn 26 feb
Idag tyckte jag det gick helt okej. Han var väl inte så jätte framåt och lyssnade väl inte jätte bra på mig när jag skänklade på honom. Men blev bättre. Mot slutet blev han verkligen " nu kör vi" och bara rusade i traven. Tyckte annars passet gick väldigt bra! :)
